الجمعة، 4 ديسمبر 2009

الاحباط



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل منا قد يمر بفترة قد يشعر فيها بأحباط نوعا ما نتيجة لموقف مررت به أو فشل تعرضت اليه
فى دراستك أو عملك أو أى مشروع قمت به وهذه نقاط مهمة كيف نتغلب على الفشل والأحباط
ان الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته، لذا قارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وفعت في شباك الاحباط

وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيا
ة باستمرار .

لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذ ذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,‏فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع مقاوم
ته ومواجهته‏.

ولها مراحل اربع:-

1- التوتر: لايعرف ماذا يفعل

2- التخبط: أي عدم السيطرة على الموقف

3- الاستسلام والشعور بالعجز‏،

4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات

وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية ‏:

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

‏2‏ ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عمليةالتنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

‏3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

‏4 ـ حسن الظن بالله والدعاء منه مع محاولة البكاء لانه يري
ح الضميرو يسلى القلب

‏5‏ ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة‏ ابضا مع صديق صالح

‏6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

‏7-تخفيف الضغوط بالتامل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

‏8‏ ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل -القراءة المفيدة والهادفةاو العمل في الحديقة البيتيةاوالان
دماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا

‏9‏- التفكير في مشاكل الاخرين,‏لتقوية الهمة و
تعظيم المسؤلية

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة ‏.

‏11‏ ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح


منقول



6 التعليقات:

fOsDö2ä يقول...

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الموضوع جاي فـ الصميم ... D:
عارفه بجد أمنيتي بقالي فتره كبيره ...
إني أروح مكان هااادي و مريييح للأعصاب ... !!
يا مع نفسي ... D:
يا مع أي حد من صحابي القريبين ... ;)

و كمان محتاجه أعيّط شويه كُتار كده بـ ضمير ... D:

ووووووووووو ........
بصي مـ الآخر محتاجه كل الحاجات اللي فوق دي كلها ... !! D:

الواحد بـ يجي عليه فتره بيكون محتاج لـ هدوووء فعلاً ...
و الهدوء الخارجي .. أعتقد هـ يكون سبب للهدوء الداخلي بدرجة كبيرة ...

يلا إدعيلي بقى أروح مكان هادي و مريح للأعصاب ... :(
ممكن أبقى آخدك معايا لفه لو عايزه ... :">

موضوع جميل يا ميسو ... :-*
ربنا يكرمك يا جميل ... (f)

Lamees يقول...

hala ya fosdo2a...
akeed enty awel wa7da afakar feha wa ana ba3ml el topic da :D
ana shakly ha5dek awadeky mkan hady w 7elw keda 3alshan nfarfesh
ana kont had5ol fe mar7alet el e7bat da lola elyomeen el 7lween elly 2dethom fe Cairo :)
a5dek m3aya walla eeh?
>>>>>>>
sorry.. el keyboard msh radya tktb 3araby :(

fOsDö2ä يقول...

ههههههههههههه
أولاً:بعد الشر عليكِ مـ الإحباط ... :)
ثانياً:خديني طبعاً ... D:
و دي عايزه سؤال يعني ... ؟؟!! :(

بس بما إننا هـ نروح مكان هادي و جميل ...
سؤال يطرح نفسه ...
أضمن منين إنك مـ تخطفنيش بقى ... ؟؟!! D:

Lamees يقول...

mn na7et el 5atf ... 3ayza atamnk 3alshan law fakart a5tafek hatooh!!!

ana momkn ay 7ad ytawhny fe el balad elly ana a3da feeha aslan!!!
7azek ba2a eny msh ba3raf a5taf :P

zikooooo يقول...

السلام عليكم
والله موضوع جاء في وقته فعلا

اصل الاحساس بالفشل والاحباط سيطر علي الواحد جدااااااااااااااااااااااااااا

يارب اعرف اطبق اللي مكتوب

تسلم ايديكي

Lamees يقول...

wa 3alekom el salam

ahlan beek ya zikooooo

rabena yostor bgad m3ana kolena w n5rog mn dawamt el e7bat de be a2al el 5asayer

mnawar el blog...
*sorry mara tanya 3ala lo3'et el ketaba de..
ya rab el keyboard tatsala7 ba2a :)

salam